Les compléments alimentaires pour le crossfit

 

Le crossfit est une méthode particulière de conditionnement physique. A elle seule, cette méthode combine la force athlétique, l’haltérophilie, la gymnastique et tous les sports d’endurance. Hormis les entraînements de crossfit, de la bonne hygiène de vie ainsi que les longues années de pratique, qui sont des atouts prioritaire pour améliorer les performances. Les compléments alimentaires sont de très bons alliés pour votre quotidien de crossfitter.

Chez Nutrifirst, après la musculation, nous pratiquons le crossfit, ce qui nous a permis d’élaborer quels sont les compléments alimentaires utiles pour le crossfitter.

Les oméga 3 pour le crossfit

Les oméga 3 sont sûrement les meilleurs compléments alimentaires, ils apportent de nombreux avantages.

  • Augmenter la perte de graisse

  • Éviter les carences, la nourriture en générale, n’en possède très peu

  • Améliorer la récupération du système nerveux

  • Protéger le système immunitaire

 

Le ZMA pour le crossfit

Le ZMA est une formule à base de magnésium, zinc et vitamine, c’est un complément alimentaire de récupération. Le ZMA améliore la qualité du sommeil profond, qui agit en tant que réparateur. Les besoins en magnésium sont en énormes pour le crossfit.

La whey protéine pour le crossfit

La whey est la protéine parfaite pour les crossfitteurs et les crossfitteuses. C’est elle qui va apporter aux muscles les protéines nécessaire au bon développement musculaire. Elle dispose d’une action anti-catabolique, la whey contribue à la reconstruction des tissus musculaires endommagés pendant l’entraînement.

Les BCAA pour le crossfit

Les BCAA ont de nombreux avantages pour la musculation mais aussi pour le crossfit.

  • Ils augmentent la synthèse des protéines

  • Ils protègent les fibres musculaires des dommages causés par les entraînements

  • Ils améliorent la force et la résistance musculaire à l’effort

  • Ils accélèrent la récupération

 

La maltodextrine pour le crossfit

Un entraînement de crossfit réclame beaucoup d’énergie, il est donc important de remplir le stock de glycogène avant de s’entraîner au crossfit. La maltodextrine (carbo pure INKOSPOR) est un gainer qui contient des glucides à libération rapide, idéal juste avant de commencer pour être en forme.

Les boosters pré-workout pour le crossfit

Comme leurs noms l’indique, les boosters sont là pour apporter un maximum d’énergie pendant la séance de crossfit. Ils permettent d’améliorer les capacités cognitives, la récupération à l’effort, la réactivité et la rapidité.